非営利活動法人 ひまわり運動の会
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健康・環境・美の促進
私たち「ひまわり運動の会」の活動テーマに「食・心・動」があります。 人生100年時代を、美・健康・運気また経済的にも安心して満ち足りた人生を歩んで行く そのための活動の輪を広げてまいります。
平均寿命が90歳にとどく現代、「医食同源」で病気を予防し、健康と美しさ、若さを保ちましょう。 「まごわやさしいこ」と喩えられるように、私たちの体に必要な栄養素は炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素。この各栄養素を含む食材や食品を毎食、満遍なく取り入れることが「栄養バランスの良い食事」いえます。
「前向きな心、感謝の心」など、プラス思考が心に与える影響と呼吸法について分かりやすく説明いたします。セロトニンやドパーミンなど脳内ホルモンに作用する呼吸法の実践。座禅・瞑想・ヨガ・太極拳などの事についてもレクチャーいたします。
簡単なストレッチや誰もができる筋肉トレーニング、有酸素運動の効果と方法など、運動の効果について具体的な方法を交えて分かりやすくお話しします。
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私たちを取り巻く環境。安全で快適な暮らしを送るには、この環境の充実は欠かすことができません。自然環境と住環境、そのバランスを、まずは自分自身で感じ、創っていくことから始めませんか?自然栽培農業での自給自足など、農業の体験から農村地域への移住まで、全国各地域のネットワークでサポートいたします。
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